Collagen là loại protein phổ biến nhất được tìm thấy trong cơ thể. Nó có trong gân, mỡ và dây chằng, và những nơi khác. Nó giúp các phần của cơ thể chúng ta khớp với nhau và rất quan trọng đối với sức mạnh của cấu trúc xương của chúng ta. Khi mức độ collagen khỏe mạnh, các tế bào có chứa collagen sẽ trở nên mạnh mẽ và trẻ trung.

Điều thú vị về collagen là kích thích sự phát triển của nó gây ra hiệu ứng domino. Bạn càng có nhiều collagen, cơ thể bạn càng có nhiều khả năng sản xuất và duy trì. Đọc tiếp để tìm ra những cách bạn có thể hỗ trợ sản xuất collagen của cơ thể một cách tự nhiên.

1.Nha đam

Gel lô hội từ lâu đã được sử dụng để chữa lành và làm dịu vết thương. Sở dĩ nó có tác dụng chữa vết cắt và vết bỏng là do cây nha đam tăng collagen khi bôi tại chỗ hoặc thậm chí uống. Đặc tính kích thích tăng trưởng tế bào này có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong da của bạn.

Lô hội sẽ cải thiện chất lượng da

Lô hội có thể được thoa trực tiếp lên da ở dạng nguyên chất hoặc dưới dạng nhiều sản phẩm trên thị trường có chứa nó. Ít nhất mộ tnghiên cứu gợi ý rằng uống bổ sung lô hội sẽ cải thiện chất lượng da.

2.Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C rất quan trọng trong việc tổng hợp axit hyaluronic. Axit hyaluronic đã được quảng cáo để tăng tốc thời gian phục hồi và giảm đau khớp. Nếu không có đủ lượng vitamin C, cơ thể bạn sẽ không nhận được đầy đủ lợi ích từ các loại thực phẩm có chứa axit hyaluronic. Một nghiên cứu cho thấy rằng axit hyaluronic có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể con người. Axit hyaluronic được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể, nhưng nó giảm dần khi chúng ta già đi.

Axit hyaluronic có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể

Ăn thực phẩm giàu vitamin C và axit amin có thể làm tăng mức axit hyaluronic và collagen trong cơ thể vì cả hai đều quan trọng đối với làn da. Các loại thực phẩm như cam, ớt đỏ, cải xoăn, cải Brussels, bông cải xanh và dâu tây đều rất giàu vitamin C. Bạn có thể mua axit hyaluronic đậm đặc ở hiệu thuốc.

3.Nhân sâm

Tác dụng chống lão hóa của cây nhân sâm Panax làđược ghi chép đầy đủ. Nhân sâm được hấp thụ vào da mà không gây ra các phản ứng bất lợi mà nhiều loại dược phẩm hóa học gây ra, và giúp da giữ được hình dạng ban đầu. Nó cũng đã được tìm thấy để thúc đẩy sự phát triển của collagen. Họ đã hiển thị khả năng bảo vệ làn da của nhân sâm trước tác hại của tia UVB từ ánh nắng mặt trời. Các chất chống oxy hóa được giải phóng vào máu khi bạn bổ sung nhân sâm hoặc uống trà có chứa nhân sâm có thể bảo vệ các tế bào khỏe mạnh và góp phần làm sáng da.

4.N

Rau mùi, còn được gọi là lá rau mùi, là một loại thảo mộc thường được gọi trong các công thức nấu ăn. Nó chứa vitamin C , có liên quan đến việc thúc đẩy sản xuất collagen. Ngò có chứa axit linolenic,đã được nghiên cứu như một nhân tố chống lão hóa mạnh mẽ cho làn da của bạn. Axit linolenic có chứa chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong máu, chúng phá vỡ các tế bào da khỏe mạnh. Chiết xuất rau mùi có thể được mua và uống như một chất giải độc

Rau ngò có thể bảo vệ các tế bào khỏe mạnh và góp phần làm sáng da.

5.Tảo

Các thành phần thực vật biển ngày càng trở nên phổ biến như một phần của thói quen làm đẹp. Điều này là do hầu hết các tổn thương da là do “quá trình oxy hóa” – sự tiếp xúc của da với các yếu tố như ô nhiễm, có thể làm hỏng sự phát triển của tế bào. Tảo có thể để ngăn chặn quá trình oxy hóa làm mất đi độ đàn hồi và collagen của da. Tảo có bán ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm chức năng dưới dạng viên uống bổ sung.

Những gì không làm

Nếu bạn đang cố gắng giúp làn da của mình trẻ trung và khỏe mạnh hơn, hãy đảm bảo rằng bạn không đốt cháy da dưới ánh nắng mặt trời hoặc trên giường tắm nắng. Hút thuốc cũng có thể khiến da bạn bị lão hóa sớm. Dành thời gian ra ngoài với sự bảo vệ của kem chống nắng là một cách để duy trì làn da sáng khỏe.

Một số chất bổ sung collagen có tác dụng phụ. Những nguyên nhân phổ biến nhất là sản xuất quá mức canxi, phản ứng dị ứng và đau khớp. Nếu bạn có phản ứng dị ứng với hải sản hoặc các sản phẩm thịt, hãy hết sức cẩn thận khi dùng bất kỳ loại chất bổ sung collagen nào.

Phần kết luận

Mặc dù vẻ ngoài trẻ trung được đánh giá cao, nhưng vẻ đẹp không chỉ là làn da. Làn da khỏe mạnh là một chỉ số tốt cho thấy phần còn lại của cơ thể bạn đang cảm thấy như thế nào. Không có cách nào để đảo ngược hoàn toàn các dấu hiệu lão hóa. Bảo vệ làn da của bạn trong khi khỏe mạnh dễ dàng hơn nhiều so với việc cố gắng sửa chữa nó sau này trong cuộc sống. Tăng cường collagen giúp cải thiện không chỉ vẻ ngoài của chúng ta một cách tự nhiên mà còn cải thiện phần còn lại của sức khỏe.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
0941 850 789